康婷|一年之计在于春 请查收春季养生小常识
发布时间：2025-12-08 18:46:27 作者：玩站小弟 
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我要评论春春季自立春时日开始，历经雨水、惊蜇、春分、清明、谷雨共六个节气。在经过由寒到暖的气候转变后，人体生理机能、新陈代谢也进入最活跃的时期。然而春季又是多风、多雨、多寒、多湿之季，乍暖还寒，昼夜温差大，人
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春
春季自立春时日开始，康婷历经雨水、计于惊蜇、春请查收春季春分、养生清明、小常谷雨共六个节气。康婷在经过由寒到暖的计于气候转变后，人体生理机能、春请查收春季新陈代谢也进入最活跃的养生时期。然而春季又是小常多风、多雨、康婷多寒、计于多湿之季，春请查收春季乍暖还寒，养生昼夜温差大，小常人体机能也要顺应春令舒畅生发之气。 故而注重春季养生，一定要掌握以上这些特点，从饮食、起居等各方面加以调适。因此春季养生须遵循“养阳为主，养阴次之”的规律。即春季运动强身健体，应遵循养阳防风的原则。 让我们跟随康宝儿一起来看看 春季有什么应该注意的吧
调养
一年之计在于春，在春季保健重点是保持自己的心情舒畅，此时也是恢复身体“元气”的最佳时节。由于寒冷的冬季限制人们的运动锻炼，使人体机能有不同程度的减弱。所以现在我们可以进行适当的运动，如慢跑、太极、广场舞等，保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。
初春天气有着乍寒乍暖一日三变的特点，衣服不可顿减，过早脱去冬衣，极易受寒伤肺。要根据“春捂秋冻”的原则，随气温的变化增减衣服。
适当锻炼 放松心态
春困
春天风和日丽，但人却感到困倦。疲乏头昏欲睡，早晨也不醒，这种现象就是大家所说的“春困”。
春天犯困不是需要更多的睡眠，而是因体内循环季节性差异，皮肤末梢血液供应增多，汗液分泌增加，各器官负荷加重，供应大脑的血液相对减少造成的。
那么怎样
减轻、预防春困呢？
●保证睡眠，早卧早起，克服消极懒惰思想情绪；
●积极参加锻炼和户外活动，改善血液循环；
●适当增加营养；
●保持室内空气流通，少吸烟，如不太冷，适当减些衣服，或用冷水洗脸，都会使困意尽快消除。
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